piątek, 2 listopada 2012

Dieta owocowa

Dieta owocowa to szybka dieta oczyszczająca. Pozwala zrzucić nawet 1 kg każdego dnia, ale nie wolno jej stosować za długo. Należy też pamiętać, że powrót do normalnego jedzenie nie może być gwałtowny, bowiem efekt jojo będzie nieuknikniony.
 
Dieta owocowa polega na jedzenie danego dnia tylko owoców. Nie można jeść niczego poza tym, a zabronione są także soki owocowe, ponieważ zawierają sporo cukru. Jedyne co możemy pić to wodę w dużych ilościach (1,5-2 litry dziennie).

Owoce dzięki błonnikowi, który w nich występuje w dużych ilościach, przyśpieszą nam także przemianę materii. Cytrusy z kolei to bogactwo witaminy C, a wszystkie owoce są skarbnicą witamin, czy też - jak np. banany - potasu.

Nie wszystkie owoce są jednak niskokaloryczne, dlatego warto urozmaicić swoje owocowe menu, a nie skupiać się np. tylko i wyłącznie na winogronach, które są bardzo słodkie.

Nasze przykładowe owocowe menu może wyglądać tak:

Śniadanie do wyboru:

kiwi, pół pomarańczy, pół gruszki
banan, brzoskwinia, pół pomarańczy
maliny, pomarańcza, 3 plastry ananasa
Przekąska:

banan
jabłko
truskawki
śliwki
Obiad:

sałatka owocowa
Podwieczorek:

melon
2 kawałki arbuza
mango
Kolacja:

borówki amerykańskie
ostrężyny

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Prześlij komentarz